冬ならではの練習方法とは?

寒さが厳しくなる12月〜2月は、夏と同じような練習を続けていると、思わぬケガの原因になることもあります。
では、冬はどのような練習に取り組むのがいいのでしょうか?

  • 冬の練習について

    ✅ ウォーミングアップを“徹底的”に気温が低い日は、関節や筋肉がこわばりやすくなります。走る、体幹を動かす、柔軟を入念に行うことで、ケガのリスクを減らし、トレーニングの効果も高まります。

    ✅ 室内でできるトレーニングを活用屋外練習が難しい日は、室内でのトレーニングも有効です。バランスディスクやミニハードルなどを使った体幹トレーニングは、フォームの安定性にもつながります。

    ✅ “考える練習”でスキルアップ冬は頭を使った練習にも最適です。ルールを深く理解したり、試合での動きをシミュレーションするなど、“野球脳”を育てる時間としても価値があります。

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継続するコツは「仕組み」と「仲間」
「寒いから今日は休みたい」という気持ちと、どう向き合うかがカギ!
継続するためには、環境とサポートの力を借りることも大切です。

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✅ 練習日時を固定し、リズムを作る

✅ 仲間と一緒に頑張る習慣をつける

✅ コーチから声をかけてもらう仕組みを作る


フルスイングベースボールスクールでも、冬の時期は特にモチベーション維持と習慣化のサポートに力を入れています。 「今日は寒いけど、行けば楽しい」 「終わったあとの達成感が嬉しい」 「仲間と一緒に頑張れる」 そんな気持ちが、冬の練習をポジティブに変える力になります。

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営業時間 10:00~21:00

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フルスイングベースボールスクール

住所

〒331-0814

埼玉県さいたま市北区東大成町2-277-9

ADOビル1F

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電話番号

070-1427-9945

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営業時間

10:00~21:00

定休日

なし

代表者名

小野 裕次郎

備考

駐車場あり

教室住所一覧

【大宮北教室】

埼玉県さいたま市北区土呂町1丁目42

土呂中央公園

【浦和テクニカル教室】

埼玉県さいたま市浦和区元町1丁目29-10

浦和一般競技場

【南浦和教室】

埼玉県さいたま市南区大谷1丁目8-42 浦和競馬場

浦和競馬場内運動場

【浦和教室】

埼玉県さいたま市浦和区元町1丁目29-10

浦和市営球場一般競技場

【中浦和教室】

埼玉県さいたま市桜区西堀8丁目6-3

西堀高沼公園

【大宮テクニカル教室】

埼玉県さいたま市大宮区天沼町1丁目760

大宮区第二東中学校 校庭

【大宮けんぽ教室】

埼玉県さいたま市西区三条町

大宮けんぽグラウンド

【東大宮バッティング教室】

(〜中3対象)埼玉県上尾市原市4154

セスパ東大宮

【大宮教室】

埼玉県さいたま市大宮区三橋1丁目55-55

大平公園

【大宮南教室】

埼玉県さいたま市大宮区天沼町2丁目1077

芝川小学校

【東川口教室】

埼玉県川口市東川口3丁目11-11番

戸塚榎戸公園野球場

【川口教室】

埼玉県川口市芝高木2丁目12-52

芝スポーツセンター野球場

【和光教室】

東京都練馬区大泉学園町9丁目4-3

大泉中央公園野球場

【石神井教室】

東京都練馬区石神井台1丁目26-1

石神井公園野球場

【南越谷教室】

埼玉県越谷市南越谷2丁目10-10

南越谷グラウンド

【上尾桶川教室】

埼玉県桶川市城山公園野球場

城山公園野球場

【練馬テクニカル教室】

東京都練馬区石神井台1丁目26-1

石神井公園

【川口南】

東京都足立区舎人公園1丁目1

舎人公園野球場

【府中教室】

東京都府中市浅間町1丁目3-1

府中の森公園野球場

【朝霞教室】

埼玉県朝霞市膝折2-30

青葉台公園

【足立東教室】

東京都足立区東綾瀬3-4

東綾瀬公園野球場

【小平教室】

東京都小平市津田町1-1

小平中央公園

【芝浦教室】

東京都港区海岸3-14-34

港区埠頭少年野球場

【特化教室】

埼玉県さいたま市桜区上大久保字東778−1

デフストリート

【フルスイングベースボールクラブ】

(日曜)埼玉県さいたま市西区二ツ宮113-1

大宮けんぽグラウンド9面

【フルスイングアカデミー】

埼玉県さいたま市桜区上大久保字東778−1

デフストリート

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